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L'Activité Physique Adaptée
L’Activité Physique Adaptée (APA) n’est pas un simple sport, c’est un outil de bien-être et de santé. Accessible à tous, elle s’adapte à chaque situation, chaque besoin et chaque objectif. Découvre comment l’APA peut t’accompagner au quotidien !
L'Activité Physique Adaptée Pour qui, et par qui ?
L’APA s’adresse à toute personne ayant des besoins spécifiques liés à sa santé. Elle est encadrée par des professionnels formés, qui adaptent chaque séance selon les capacités et les objectifs de chacun.
Pour toi
Bouger à ton rythme, selon tes envies et tes besoins, pour te sentir mieux pendant et après les traitements.
Pour ta famille et tes proches
Parce qu’ils jouent un rôle essentiel : te soutenir, t’encourager et parfois même bouger avec toi.
Par le personnel médical
Prescrite, adaptée et encadrée avec bienveillance par des professionnels de santé.
L'activité Physique Adaptée est :
PERSONNALISÉE
Les séances sont adaptées aux capacités et aux objectifs de chacun.
SÉCURISÉE
Elle est encadrée par des professionnels formés, pour pratiquer en toute confiance.
ACCESSIBLE
Elle est possible à domicile, en structure de soins ou en extérieur.
PROGRESSIVE
Elle permet d’évoluer étape par étape, selon le rythme, les capacités et les progrès de chacun.
L'Activité Physique Adaptée peut t'aider à :
⚡
Atténuer les effets secondaires
L'APA aide à limiter les douleurs et autres inconforts liés aux traitements.
😴
Réduire la fatigue
Bouger en douceur aide à lutter contre la fatigue liée au cancer.
💪
Renforcement musculaire
Ressentir ton corps et progresser t’aide à retrouver confiance en toi.
🧘
Bouger à ton rythme
Tu avances à ton propre tempo, sans pression, selon ton énergie du moment.
Quelles activités puis-je pratiquer ?
Les Activités Individuelles
Marche
Boxe
Mobilité et respiration
Renforcement musculaire
Canoë – Kayak…
Les Activités sur Mesure
L’éducateur sportif adapté
accompagne et encadre des séances
entièrement sur mesure.
Les Activités Collectives
Basket
Foot
Volleyball
Renforcement musculaire en groupe
Circuit Training…
Tu l’auras compris, il existe de nombreuses façons de bouger.
L’essentiel, c’est que chaque activité soit pensée pour toi, à ton rythme,
et encadrée par quelqu’un qui te connaît, t’écoute et t’accompagne en toute sécurité.
Où puis-je pratiquer ?
L’APA peut se pratiquer dans de nombreux endroits : à domicile, en visio, en extérieur…
Tu choisis ce qui te convient le mieux, selon ton énergie et ton quotidien.
Il existe sûrement des associations près de chez toi qui proposent des séances encadrées.
Clique sur la carte ci-dessous pour les découvrir facilement.
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